Przez 15 minut danej aktywności możesz spalić następującą ilość kalorii:
(Aby spalić jeden kg masy ciała trzeba pozbyć się 7000 kal.)
Wchodzenie na schody – 275
Bieg (12 km/h) – 250
Aerobik – 140
Taniec – 120
Jazda n rowerze – 100
Pływanie – 100
Gimnastyka – 50
Mycie okien – 50
Sprzątanie – 45
Pranie ręczne – 40
Prasowanie 40
Prowadzenie samochodu – 30
Spacer – 30
Gotowanie – 25
Zmywanie – 20
Pisanie na komputerze – 20
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz