Potas jest bardzo potrzebny do tego, aby prawidłowo funkcjonował nasz układ nerwowy, poprawia koncentrację. Wpływa również korzystnie na pracę mięśni, nerek i kontroluje ciśnienie krwi.
Na niedobór potasu wskazują puchnące nogi i ręce, występowanie nadciśnienia, skurcze mięśni nóg, zmęczenie, nerwowość, bezsenność, zaparcia oraz nieregularny rytm serca.
Na niedobór potasu wskazują puchnące nogi i ręce, występowanie nadciśnienia, skurcze mięśni nóg, zmęczenie, nerwowość, bezsenność, zaparcia oraz nieregularny rytm serca.
Gdzie znajduje się potas?
-morele suszone 1666 mg w 100 gramach
-suszone śliwki 1120 mg w 1 szklance
-awokado 600 mg w 100 gramach
-migdały 600 mg w 100 gramach
-sok pomarańczowy 496 mg w 1 szklance
-banany 395 mg w 100 gramach
-ziemniaki 357 mg w 100 gramach
-kiwi 290 mg w 100 gramach
-pomidory 282 mg w 100 gramach
-grejpfruty 277 mg w 100 gramach
Dorosły człowiek powinien codzienne dostarczyć organizmowi około 2500 mg potasu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz