Jak poprawić sobie humor?

Bardzo często zdarza się tak, że nie mamy humoru, czujemy się apatyczni i zmęczeni. Jest kilka sprawdzonych sposobów na to by ten stan zmienić:
-przede wszystkim wysypiaj się
-odżywiaj się zdrowo, nie przesadzaj ze zbyt dużą liczbą przekąsek a zwłaszcza słodyczy
-posłuchaj piosenek, które lubisz
-porozmawiaj z przyjacielem, choćby przez telefon
-jeśli nie możesz spotkać się z kim bliskim przelej swoje smutki na papier, to zawsze pomaga
-uprawiaj sport, na przykład bieganie doskonale wpływa na poprawę nastroju

-uśmiechaj się nawet jeśli nie masz nastroju bo wtedy wytwarzają się endorfiny, które poprawiają nastrój
-dbaj o swój wygląd, jeżeli podobasz się sobie automatycznie czujesz się lepiej.